Welkom bij Coaching en trainingen bij coaching met Saskia. Hier vind je een overzicht van de verschillende modules die we aanbieden om jou te helpen groeien en ontwikkelen.
Jij bent de creator van jouw leven. Alles begint bij het besef dat jij niet afhankelijk bent van omstandigheden, anderen of je verleden – maar dat jij op elk moment opnieuw kunt kiezen. Kiezen voor wie je wilt zijn, hoe je wilt leven en welke richting je op wilt gaan.
Het leven overkomt je niet zomaar. Jij hebt de kracht om bewust te creëren vanuit jouw gedachten, overtuigingen, energie en keuzes. Wat je gelooft, bepaalt wat je voelt. Wat je voelt, bepaalt wat je doet. En wat je doet, bepaalt uiteindelijk jouw realiteit.
In deze module gaan we terug naar de kern: Wie ben jij echt? Wat wil jij echt? En wat houdt je nog tegen?
We doorbreken oude patronen, laten beperkende overtuigingen los en openen de deur naar een leven dat écht bij jou past. Geen automatische piloot meer, maar leven vanuit intentie, vertrouwen en een diep weten dat jij het waard bent om voluit te leven.
Het is tijd om het roer in eigen handen te nemen en jouw unieke pad te bewandelen. Jouw verhaal is nog lang niet af – jij mag de pen vasthouden.
Elke dag maak je honderden keuzes.
Sommige lijken klein, onbeduidend zelfs. Andere kunnen je hele leven veranderen. Wat al deze keuzes met elkaar gemeen hebben? Ze vormen jouw pad.
Jouw huidige leven is een resultaat van de keuzes die je tot nu toe hebt gemaakt – bewust of onbewust. En dat is goed nieuws, want dat betekent ook dat je vanaf nu andere keuzes kunt maken. Krachtige keuzes. Keuzes die wél in lijn zijn met wie jij werkelijk bent en waar je naartoe wilt.
In deze module gaan we ontdekken:
-
Wat jou beïnvloedt in het maken van keuzes
-
Hoe je onderscheid maakt tussen ego en intuïtie
-
Hoe je leert kiezen vanuit vertrouwen in plaats van angst
Je gaat ervaren dat niet kiezen ook een keuze is – vaak ingegeven door twijfel, angst of het willen pleasen van anderen. Maar wanneer jij verantwoordelijkheid neemt over jouw keuzes, komt er iets moois in beweging: jouw leven begint zich te vormen vanuit jouw innerlijke waarheid.
Durf te kiezen. Niet voor wat anderen van je verwachten, maar voor wat jouw hart fluistert. Want alleen jij weet wat écht goed voelt voor jou.
💖 Module 3 - Affirmaties en dankbaarheid
Wat je aandacht geeft, groeit. En precies daarom zijn affirmaties en dankbaarheid zulke krachtige tools. Ze helpen je om jouw energie te richten op wat je wilt in plaats van op wat je mist. Je hersenen worden opnieuw geprogrammeerd – van tekort naar overvloed, van angst naar vertrouwen.
Affirmaties zijn positieve, bekrachtigende zinnen die je helpen om oude overtuigingen te vervangen. Ze herinneren je eraan wie je werkelijk bent, wat je waard bent en wat je mag ontvangen. Door ze dagelijks te herhalen, zet je nieuwe innerlijke waarheid in beweging.
Dankbaarheid opent je hart. Het brengt je terug naar het hier en nu en helpt je om zelfs in moeilijke momenten schoonheid te blijven zien. Hoe vaker je dankbaar bent voor wat er wel is, hoe meer het leven je geeft om dankbaar voor te zijn.
In deze module leer je:
-
Hoe je krachtige affirmaties formuleert die écht voor jou werken
-
Hoe je dankbaarheid inzet als dagelijkse levensstijl
-
Hoe affirmaties en dankbaarheid jouw mindset en energie blijvend kunnen veranderen
Jij hebt de kracht om jouw gedachten bewust te kiezen en jouw energie te sturen. Door te leven in dankbaarheid en jezelf te voeden met liefdevolle woorden, verander je niet alleen je innerlijke wereld – maar ook de wereld om je heen.
Jij bent het waard. Jij bent krachtig. Jij bent dankbaar. En het leven hoort bij jou.
🍃 Module 4 - Loslaten
Loslaten is geen zwakte. Het is juist een daad van diepe kracht, vertrouwen en overgave. Het betekent niet dat je vergeet of dat het je niets doet – het betekent dat je kiest om jezelf niet langer vast te houden aan pijn, schuld, angst of controle.
We dragen vaak zoveel met ons mee: oude verhalen, overtuigingen, verwachtingen van anderen, schuldgevoelens of verdriet. Maar wat als dat wat je vasthoudt, jou juist tegenhoudt? Wat als je mag kiezen om los te laten – zodat er ruimte ontstaat voor iets nieuws, iets lichters, iets dat wél bij je past?
In deze module ontdek je:
-
Wat je (onbewust) nog vasthoudt en waarom
-
Hoe loslaten je niet verzwakt, maar juist bevrijdt
-
Rituelen, inzichten en oefeningen die je helpen om écht los te laten
Loslaten is een proces. Het vraagt liefde, zachtheid en geduld. Maar elke keer dat je een laagje aflegt, kom je dichter bij jouw essentie. Dichter bij jouw vrijheid.
Laat los wat jou niet langer dient. Vertrouw op wat mag komen. En voel de ruimte die ontstaat in jou.
🌟 Module 5 - Manifesteren
Manifesteren is niets anders dan bewust creëren. Het is het samenspel van jouw gedachten, gevoelens, intenties en acties. Jij zendt continu energie uit – en het Universum reageert daarop. Wat jij van binnen voelt en gelooft, weerspiegelt zich uiteindelijk in jouw buitenwereld.
Manifesteren gaat dus niet alleen om denken aan wat je wilt, maar vooral om voelen alsof het er al is. Het vraagt om vertrouwen, aligned actie en het durven loslaten van hoe en wanneer het komt.
In deze module leer je:
-
Hoe je helder krijgt wat je écht wilt (vanuit je hart, niet vanuit tekort)
-
Hoe je jouw energie afstemt op de frequentie van jouw verlangen
-
Hoe je actie onderneemt die in lijn ligt met jouw visie
-
En vooral: hoe je vertrouwt dat alles wat voor jou bedoeld is, naar je toe komt
Manifesteren is geen tovertruc. Het is een manier van leven. Een dans tussen jou en het Universum. Een herinnering aan wie jij werkelijk bent: een krachtige creator, vol mogelijkheden, met het vermogen om dromen werkelijkheid te maken.
Zie het. Voel het. Geloof het. En handel ernaar.
Het leven waar je naar verlangt, is dichterbij dan je denkt.
🧘♀️ Module 6 - Mindful leven
In een wereld vol haast, prikkels en verwachtingen, raken we al snel los van het nu. We denken aan gisteren of piekeren over morgen. Maar het enige moment dat écht telt, is dit moment. Het nu.
Mindful leven betekent bewust aanwezig zijn. Volledig met je aandacht in het hier en nu. Zonder oordeel. Zonder haast. Alleen maar zijn. Voelen wat er is, luisteren naar jezelf en ruimte geven aan jouw innerlijke stilte.
In deze module leer je:
-
Wat mindfulness écht is (en dat het niet zweverig hoeft te zijn)
-
Hoe je uit je hoofd en in je lichaam zakt
-
Hoe je leert luisteren naar je adem, je gevoelens en je intuïtie
-
Praktische tools om meer rust en bewustzijn in je dag te brengen
Mindful leven helpt je om te vertragen, om verbinding te maken met jezelf en om meer helderheid te voelen in wat je wél en niet wilt. Je wordt zachter voor jezelf en reageert minder vanuit automatische patronen.
Als je leeft in het nu, opent het leven zich voor je.
Rust. Ruimte. Bewustzijn. En innerlijke vrede.
🧘♂️ Module 7 - Mediteren
Meditatie is thuiskomen. Thuiskomen bij jezelf. In stilte. In rust. In verbinding met je hart. Het is geen trucje om ‘even te ontspannen’, maar een levenslange uitnodiging om steeds weer terug te keren naar jouw essentie.
We leven vaak in ons hoofd – vol gedachten, zorgen, to-do’s. Meditatie helpt je om die ruis los te laten en te zakken in je lijf, je gevoel, je zijn. In die stilte ontdek je wie je werkelijk bent. Daar ontstaat ruimte voor helderheid, heling, inzichten en intuïtie.
In deze module ontdek je:
-
Wat meditatie werkelijk is (en dat je niets fout kunt doen)
-
Hoe je een eigen meditatiepractice opbouwt
-
Verschillende vormen van meditatie (stilte, geleide, adem, visualisatie)
-
Hoe meditatie je helpt om meer rust, focus en zelfliefde te ervaren
Je hoeft nergens te komen. Je hoeft niets te bereiken.
Je mag simpelweg zijn. Ademen. Voelen. Aanwezig zijn.
Mediteren is een cadeau aan jezelf. Een moment van diepe zelfzorg, verbinding en groei. En hoe vaker je het doet, hoe meer je merkt dat rust geen plek is die je bezoekt – maar een staat van zijn die altijd in jou aanwezig is.
🌊 Module 8 - Emoties - je innerlijke kompas
Emoties zijn geen zwakte. Ze zijn signalen. Gidsen. Wegwijzers. Ze vertellen je wat er leeft in jou, wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en waar er nog heling mag plaatsvinden.
Toch hebben we vaak geleerd om onze emoties weg te stoppen, te onderdrukken of te veroordelen. “Niet zo boos zijn.” “Stel je niet aan.” “Huilen is zwak.” Maar jouw emoties willen niet weggeduwd worden – ze willen gevoeld worden. Aangekeken. Erkend.
In deze module leer je:
-
Wat emoties werkelijk zijn en waarom ze zo belangrijk zijn
-
Hoe je emoties door je heen kunt laten stromen in plaats van erin te blijven hangen
-
Hoe je emoties kunt gebruiken als ingang tot heling en zelfinzicht
-
Het verschil tussen reageren vanuit een emotie en bewust zijn met een emotie
Emoties komen en gaan als golven. Ze zijn tijdelijk – maar de lessen die ze brengen, kunnen levensveranderend zijn.
Door jouw emoties te omarmen in plaats van te bevechten, geef je jezelf toestemming om mens te zijn. Om te voelen. Om te helen.
Voelen is leven. En hoe dieper je durft te voelen, hoe voller je kunt leven.
🌊 Module 9 - Innerlijk kind werk
Leer het kind in jezelf kennen, erkennen en helen. Veel van onze patronen en pijnpunten komen voort uit oude kindstukken. Door contact te maken met je innerlijke kind, geef je jezelf de liefde, veiligheid en erkenning die je toen gemist hebt.
🪞 Module 10: Spiegelen – Wat de ander jou laat zien
Alles wat je ziet in een ander – wat je raakt, irriteert, bewondert of emotioneert – is een spiegel van iets in jou. Door bewust te kijken naar die spiegels, leer je jezelf écht kennen. In deze module onderzoeken we wat de buitenwereld jou teruggeeft over jouw binnenwereld.
Dit noemen we spiegelen, en het raakt aan wat in de psychologie bekendstaat als schaduwwerk – het aankijken en integreren van delen van jezelf die je (onbewust) hebt weggestopt.
🌐 11. Grenzen Stellen & Zelfliefde
Leer hoe je op een liefdevolle manier grenzen stelt – niet om mensen buiten te sluiten, maar om jezelf te beschermen. Zelfliefde is niet egoïstisch, het is essentieel.
🔁 12. Vergeving
Vergeving is geen goedkeuring, maar bevrijding. Voor de ander én voor jezelf. Deze module kan helpen bij het loslaten van oude pijn en bitterheid, zodat je ruimte maakt voor heling en licht.
🔮 13. Leven vanuit je Intuïtie
Je intuïtie is jouw innerlijke kompas. Het zachte stemmetje dat fluistert, zelfs als je hoofd schreeuwt. In deze module leer je hoe je het verschil herkent tussen angst en intuïtie, hoe je weer leert voelen in plaats van denken, en hoe je leert vertrouwen op jouw innerlijk weten.
Jouw ziel fluistert altijd – de vraag is: durf je te luisteren?
💼 14. Van Innerlijke Groei naar Actie
Je hebt al zoveel inzichten opgedaan, oude patronen doorbroken en stukken in jezelf geheeld. Nu is het tijd om alles wat je van binnen hebt veranderd, ook naar buiten te brengen. Want transformatie is pas compleet als je het ook gaat leven.
In deze module ga je ontdekken:
-
Hoe je bewuste keuzes maakt in je dagelijks leven die passen bij jouw nieuwe ik
-
Hoe je blijft handelen vanuit vertrouwen en intentie
-
Hoe je jouw energie inzet om stappen te zetten richting jouw doelen en dromen
Innerlijk werk is geen eindpunt – het is de basis van een leven dat écht klopt.
Van inzicht naar integratie. Van dromen naar doen.
📝 Module 15: Jouw Nieuwe Verhaal
Wie ben jij nu, na deze reis? Wat laat je achter – en wat neem je mee? In deze afrondende module blik je terug én kijk je vooruit. Je gaat jouw nieuwe verhaal schrijven: niet langer gebaseerd op oude pijn of patronen, maar vanuit kracht, bewustzijn en liefde.
Je ontdekt:
-
Wat jouw essentie is, en wat je de wereld te brengen hebt
-
Hoe je jezelf opnieuw definieert: niet door je verleden, maar door jouw waarheid
-
Hoe je jouw nieuwe verhaal kunt belichamen – in woorden, keuzes en energie
Jij bent de schrijver van jouw leven. De oude hoofdstukken blijven bestaan,
maar vanaf nu schrijf jij bewust het vervolg. Vol licht, waarheid en kracht.
“Ik ben zeer tevreden over de coaching die ik heb ontvangen. Het heeft me geholpen om inzicht te krijgen in mezelf en mijn persoonlijke groei te stimuleren.”
[Monica Peerdeman]